FITNES CENTAR TONUS FIT

Fitnes centar -Tonus prof- je osnovan 1997. godine i od svog osnivanja -Tonus prof- je organizovao različite vidove rekreacije. Svi programi se zasnivaju na principu poboljšanja zdravstvenog statusa. Programi sportske rekreacije ostvaruju višestruko pozitivan uticaj na organizam savremenog čoveka: prevenciju, očuvanje i podizanje opšteg nivoa zdravlja, fizičkih, funkcionalnih i radnih sposobnosti, efikasan odmor, oporavak, relaksaciju, zabavu i razonodu.
Klub se odlikuje prijatnom atmosferom, velikim brojem kardio sprava, posebnim prostorom za vežbanje u parteru i prostorom za vežbanje na spravama. U našem klubu o Vama brinu stručnjaci sa završenim Fakultetom za sport i fizičko vaspitanje, odsek rekreacija-fitnes. Uz njihovu stručnost i ljubaznost boravak u našem klubu, pored neospornih estetskih i zdravstvenih efekata, predstavljaće Vam pravo zadovoljstvo.
Vežbanje se odvija u malim grupama u prostoru, koji se odlikuje prijatnom atmosferom.

-Fitnes program- je specijalnost fitnes centra -Tonus prof-. Fitnes program predstavlja trening u grupi od 5-6 vežbača, gde se sa svakim od njih radi pojedinačno i trener vodi trening od početka do kraja. Kod fitnes programa intezitet treninga i izbor vežbi se individualno prilagođava svakom vežbaču, u zavisnosti od njegovih mogućnosti, želja, godina, dužine treniranja, različitih ograničenja itd.
Fitnes program podrazumeva:

Kondicioni (kardio) deo: hodanje-trčanje na traci, vožnja bicikla, steper sa dodatkom za ruke, veslanje, vijača...

Parterni deo
- vežbe za jačanje kompletnog trbušnog zida (gornji,srednji, donji, bočni)
-vežbe za jačanje opružača kičmenog stuba, jačanje i preventivno delovanje na ovu regiju čime se sprečavaju mogući deformiteti kičmenog stuba
-vežbe za jačanje muskulature bedrenog dela (odvodioci, privodioci, gluteus, zadnja
loža buta) , korišćenjem posebnih rekvizita i sprava radi se na oblikovanju i
estetskoj transformaciji ove regije.
Jačanje muskulature gornjeg dela tela na spravama (jačanja, zatezanje, definicija)

* Na samom kraju treninga posebna pažnja se posvećuje istezanju čitave muskulature, naročito onih delova tela koji su za vreme treninga bili najviše angažovani.
* Akcenat je na kardio delu, trbušnjacima i gluteusu

Sve više i češće slušamo o tome koliko su kretanje i trening važni za život savremenog čoveka. Aerobni trening se posebno visoko rangira u najnovijim istraživanjima. Osim dokazano povoljnog uticaja koji ima na kardiovaskularni sistem, zdravlje krvnih sudova i jaku krvnu sliku, poslednjih godina se sve više ističe njegov značaj u borbi protiv epidemije gojaznosti. Medjutim, najveći problem prilikom aerobnog treninga u prirodi jesu promenljive vremenske prilike, naročito karakteristične za našu klimatsku zonu.
Taj nedostatak za vas više ne predstavlja problem!

U ponudi Fitnes centra -Tonus prof- od skora se nalazi najsavremenija CARDIO linija. Mašine ovog tipa omogui će vam redovan aerobni trening, bez obzira na vremenske prilike ili doba dana. Naročito vam skrećemo pažnju na trake za hodanje, koje se poslednjih godina uspešno koriste za efikasnu redukciju telesne teine. Mnogi klijenti su skinuli i po više desetina kilograma koristeći isključivo ove mašine. U ponudi se nalaze i najnoviji modeli stepera, na kojima je moguće ostvariti vrlo visoku potrošnju kalorija i staviti akcenat na glutealnu regiju i noge, što je naročito interesantno ženskim vežbačima. Bicikli sa naslonom će omogućiti udoban trening, bez nepotrebnog naprezanja donjeg dela ledja.
Pored -Fitness programa-, u Fitness centru -Tonus prof-, zainteresovani mogu i samostalno vezbati ili koristiti neke od sledećih programa: -Individualni treninzi-, -Program za korekciju telesne težine-, -Program korektivne gimnastike-.