6 ℃
*** NOVO ***
Budi FIT ZA 6 NEDELJA i prijavi se na vreme.
Dynamic pilates & fitness studio osnovan je kao studio za fitness pilates i jogu.
Pilates metoda se sastoji iz elemenata joge, plesa i gimnastike. Pilates metoda sadrži i preko 500 originalnih vežbi koje se rade na podlozi, uz pomoć rekvizita ili specijalno konstruisanih mašina. Prednosti ove metode vežbanja ogleda se u ravnoteži u koju se dovodi telo. Pilates vežbama utiče se na ispravljanje slabosti i asimetrije tela.
U Dynamic pilates metodi vežbanja prednost se daje vežbama koje se izvode na strunjači uz korišćenje rekvizita. Teži se ka tome da se svaki trening učini što raznovrsnijim, potpunijim i efikasnijim uz pomoć, malih rekvizita.
Individualni pristup klijentu je osnovno pravilo u vežbanju Pilates metode. Pravilo propisano od internacinalnih Pilates institucija govori kako individualni treninzi ili rad u malim grupama omogućavaju vežbačima veću koncentraciju, kontrolu i preciznost pokreta pri izvođenju vežbi koje su usklađene sa njihovim fizičkim sposobnostima, konstitucijom i kondicijom. Tako da se postižu bolji rezultati u kraćem vremenskom periodu nego kada se vežba u velikim grupnim fitnes programima.
Joga
Svaki čas se sastoji od vežbi ekstenzija i fleksija kičme koje osnažuju mišiće leđa, istezanja i osnaživanja dubokih mišića trupa i karlice, kao i mišića nogu, inverzija i torzija i završava se vežbom relaksacije.
Tokom časa podstiče se praksa jogičkog disanja. Instruktor demonstrira sve položaje, ali se preciznim istrukcijama koje se tiču načina zauzimanja, zadržavanja i napuštanja položaja, kao i načinom disanja, podstiče da vežbači “iznutra” osete položaj i izvedu ih u skladu sa svojom individualnom fleksibilnošću i snagom
Novi transformacijski program za žene koje osećaju da su stale, i kojima treba podrška motiv da se ponovo pokrenu , koje ne osećaju svoje telo kao nekad, i koje biraju da ne odustanu već biraju teži način a to je da opstanu i budu još jače bez obzira na sve okolnosti.
Za one koje znaju da promena ide od njih samih i koje tu promenu žele.
Za sve žene koje žele biti vitalne zdrave i jake iznutra.
Da imaju više energije da plene svojim osmehom i svojom pojavom.
Iz iskustva ličnog, a i profesionalnog znam da žene često nemaju vremena za duge i naporne treninge koji bi ih doveli do rezultata.
Nisu u mogućnosti da priušte sebi izgladnjivanje i rigorozne dijete koje ih posle dovode do yo- yo efekta i frustracije zatvorenog kruga pa samim tim vrlo često odustaju od takvih programa odlučivši da ne rade ništa.
U radu sa ženama naučila sam da prepoznam njihove mogućnosti i granice, jer ih razumem i znam sa čim se bore.
Svaka žena posle svog posla i treninga treba biti sposobna da nastavi svoj dan sa svim tekućim kućnim obavezama i obavezama oko dece.
Zato tražim one koje žele biti uz pomoć programa” FIT ZA 6 NEDELJA”
- Smršati do 6 kg
- Zategnuti svoje telo
- Ojačati mišiće posebno stomaka i leđa
- Popraviti držanje
- Smanjiti bolove u leđima
- Imati više pozitivne energije
- Biti zadovoljnije svojim izgledom
U okviru programa FIT ZA 6 NEDELJA dobijate:
Klikni na FIT ZA 6 NEDELJA i prijavi se na vreme.
Ulica Nušićeva 10/5sp/21
Mob: 060 588 55 46
