Zatvori
  • 011info Belgrade guide English version
  • 011info Beogradski vodič
DYNAMIC PILATES&FITNESS

DYNAMIC PILATES&FITNESS

Teretane, fitness Beograd

Radno vreme

Ponedeljak 08:00 - 14:00 / 17:00 - 22:00
Utorak 17:00 - 22:00
Sreda 08:00 - 14:00 / 17:00 - 22:00
Četvrtak 17:00 - 22:00
Petak 08:00 - 14:00 / 17:00 - 22:00
Subota 08:00 - 14:00 / 17:00 - 22:00
Nedelja 08:00 - 14:00 / 17:00 - 22:00

GSP

  • Autobus: 31, E9
  • Trolejbus: 19, 21, 22, 29

Dodatne Lokacije

Korisne informacije

Individualni treninzi Grupni treninzi


*** NOVO ***

Budi FIT ZA 6 NEDELJA  i prijavi se na vreme.

 

Dynamic pilates & fitness studio osnovan je kao studio za fitness pilates i jogu.
Pilates metoda se sastoji iz elemenata joge, plesa i gimnastike. Pilates metoda sadrži i preko 500 originalnih vežbi koje se rade na podlozi, uz pomoć rekvizita ili specijalno konstruisanih mašina. Prednosti ove metode vežbanja ogleda se u ravnoteži u koju se dovodi telo. Pilates vežbama utiče se na ispravljanje slabosti i asimetrije tela.

U Dynamic pilates metodi vežbanja prednost se daje vežbama koje se izvode na strunjači uz korišćenje rekvizita. Teži se ka tome da se svaki trening učini što raznovrsnijim, potpunijim i efikasnijim uz pomoć, malih rekvizita.
Individualni pristup klijentu je osnovno pravilo u vežbanju Pilates metode. Pravilo propisano od internacinalnih Pilates institucija govori kako individualni treninzi ili rad u malim grupama omogućavaju vežbačima veću koncentraciju, kontrolu i preciznost pokreta pri izvođenju vežbi koje su usklađene sa njihovim fizičkim sposobnostima, konstitucijom i kondicijom. Tako da se postižu bolji rezultati u kraćem vremenskom periodu nego kada se vežba u velikim grupnim fitnes programima.

Joga
Svaki čas se sastoji od vežbi ekstenzija i fleksija kičme koje osnažuju mišiće leđa, istezanja i osnaživanja dubokih mišića trupa i karlice, kao i mišića nogu, inverzija i torzija i završava se vežbom relaksacije.

Tokom časa podstiče se praksa jogičkog disanja. Instruktor demonstrira sve položaje, ali se preciznim istrukcijama koje se tiču načina zauzimanja, zadržavanja i napuštanja položaja, kao i načinom disanja, podstiče da vežbači “iznutra” osete položaj i izvedu ih u skladu sa svojom individualnom fleksibilnošću i snagom

Novi transformacijski program za žene koje osećaju da su stale, i kojima treba podrška motiv da se ponovo pokrenu , koje ne osećaju svoje telo kao nekad, i koje biraju da ne odustanu već biraju teži način a to je da opstanu i budu još jače bez obzira na sve okolnosti.

Za one koje znaju da promena ide od njih samih i koje tu promenu žele.

Za sve žene koje žele biti vitalne zdrave i jake iznutra.

Da imaju više energije da plene svojim osmehom i svojom pojavom.

Iz iskustva ličnog, a i profesionalnog znam da žene često nemaju vremena za duge i naporne treninge koji bi ih doveli do rezultata.

Nisu u mogućnosti da priušte sebi izgladnjivanje i rigorozne dijete koje ih posle dovode do yo- yo efekta i frustracije zatvorenog kruga pa samim tim vrlo često odustaju od takvih programa odlučivši da ne rade ništa.

U radu sa ženama naučila sam da prepoznam njihove mogućnosti i granice, jer ih razumem i znam sa čim se bore.

Svaka žena posle svog posla i treninga treba biti sposobna da nastavi svoj dan sa svim tekućim kućnim obavezama i obavezama oko dece.

Zato tražim one koje žele biti uz pomoć programa” FIT ZA 6 NEDELJA”

- Smršati do 6 kg
- Zategnuti svoje telo
- Ojačati mišiće posebno stomaka i leđa
- Popraviti držanje
- Smanjiti bolove u leđima
- Imati više pozitivne energije
- Biti zadovoljnije svojim izgledom

U okviru programa FIT ZA 6 NEDELJA dobijate:

  • Treninge prilagođene vama i vašim mogućnostima
  • Personalizovan jelovnik
  • Merenje
  • Praćenje
  • Podršku
  • Recepte za lakše spremanje vaših obroka

Klikni na FIT ZA 6 NEDELJA  i prijavi se na vreme.



Ulica Nušićeva 10/5sp/21
Mob: 060 588 55 46

Foto

DYNAMIC PILATES&FITNESS Teretane, fitness Beograd
DYNAMIC PILATES&FITNESS Teretane, fitness Beograd
DYNAMIC PILATES&FITNESS Teretane, fitness Beograd

Video