Zatvori
  • 011info Belgrade guide English version
  • 011info Beogradski vodič
X TEAM ISLAND

X TEAM ISLAND

Teretane, fitness Beograd

Korisne informacije


 Radno vreme:


Jutarnji treninzi
Utorak, četvrtak, subota
10h BASIC
11h PERFORMANCE  

Večernji treninzi
Ponedeljak - Petak
18h BASIC
19h PERFORMANCE
20h BASIC & PERFORMANCE

Open Gym

Ponedeljak - petak: 16h-18h
Subota: 12h-15h

Nedeljom nema treninga

 

XTEAM ISLAND je jedini trening centar na reci u Beogradu i šire!

Bilo da tražite dinamično i jedinstveno mesto za trening, piće, opuštanje ili zabavu, XTEAM ISLAND je odličan izbor.

Splav od 500 kvm, najbolje je opremljen za funkcionalne treninge.

Fit bar i odlične vibracije tokom treninga - još bolje vibracije tokom vikend žurki.

PREDNOSTI NAŠIH TRENINGA

Maksimum 30min glavnog vežbanja čini trening brzo i lako obavljenim!

Beleženjem rezultata svakog treninga pratimo napredak svakog polaznika!

Treniranje funkcionalnih pokreta poboljšava efikasnost u bilo kom sportu i svakodnevnici. Efikasno korišćenje tela pri bilo kakvim naporima, esencijalno je za dug i funkcionalan život

Probijanje sopstvenih rezultata učiniće da imate više samopouzdanja. Svaki trening zapisujemo i sledeći put pobeđujemo!

Timski duh istovremenog vežbanja cele grupe i naša pozitivna energija podiže nivo motivacije i vaših mogućnosti

NAMENA

Iako nema starosnih granica, ovaj program se najbolje pokazao na populaciji 15-50 godina starosti, na aktivnim i bivšim sportistima, ali i na onima koji nikada ranije nisu bili fizički aktivni. Na treningu mogu biti polaznici različitih nivoa spremnosti, svako će trening raditi u granicama svojih mogućnosti (koje će iz dana u dan biti sve veće).

VEŽBE

Vežbe najčešće uključuju kombinacije pokreta u više zglobova, a mogu se raditi sa rekvizitima (rusko zvono, tegovi, kanapi, bučice, kutije za naskoke, medicinke, balans bordovi….) i bez rekvizita (trbušnjaci, sklekovi, zgibovi, skokovi, čučnjevi…)

Vežbe se rade u različitm vremenskim intervalima, kako bi pogodili stimulisali sve energetske sisteme koje naše telo poseduje. Npr. 30 sekundi vežba 10 sekundi odmor, tako 6 vežbi pa puta 3 kruga. Pr. 2 je 20 minuta 3 vežbe po 10 ponavljanja koje se računaju kao jedan krug, gde zatvaramo što više krugova do isteka vremena.

Mnogo je različitih treninga i vežbi, naš cilj je da nikada unapred ne znate trening koji će vam biti postavljen. Na taj način ubijamo rutinu, a naše telo uvek dobija nove zadatke i izazove koje će ga učiniti jačim, bržim i zdravijim.

Foto

X TEAM ISLAND Teretane, fitness Beograd

Video