Zatvori
  • 011info Belgrade guide English version
  • 011info Beogradski vodič

Koliko kalorija imaju gazirana pića?

Gazirana pića su nam dostupna u različitim kategorijama i vrstama za svačiji ukus i potrebe. Ono što imaju zajedničko je to da nam "golicaju nepca" zahvaljujući procesu karbonizacije, koji može biti prirodan u slučaju prirodno gaziranih mineralnih voda ili urađen naknadno kao u slučaju naših omiljenih gaziranih sokova i sličnih napitaka.

Prirodno gazirane vode koje pijemo u Srbiji nam dolaze iz raznih prirodnih izvora i obično su obogaćene vitaminima i mineralima. Kada je reč o hidrataciji organizma, gazirana voda ima identične vrednosti kao i negazirana, ali je treba konzumirati u umerenijim količinama jer može da izazove gasove. U umerenim količinama, gazirana voda može da pomogne varenju.

Gazirani sokovi su nam dostupni u Srbiji kao klasična slatka pića koja sadrže visok procenat ugljenih hidrata oko 39-40gr po limenci i u proseku imaju oko 140 kalorija. Takođe sadrže i relativno visoke vrednosti sodijuma, oko 45mg po limenci.

Ako vodite računa o unosu šećera, postoje i brojne nisko-kalorične verzije popularnih gaziranih sokova koji imaju 0 kalorija i 0% dodatog šećera, mada i dalje sadrže relativno visok nivo sodijuma (oko 45mg po limenci).

Ako želite i dalje da uživate u gaziranim pićima ali ne želite da uvećate unos šećera, postoje razne vrste gaziranih voda sa dodatim ukusima voća koje mogu zadovoljiti potrebu za gaziranim sokovima kod ljudi koji pokušavaju da umanje njihov unos.

U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta gaziranih pića.

NamirnicaKoličinaKalorije
7up100ml44 cal
Bitter Lemon100ml34 cal
Coca Cola100ml42 cal
Coke Zero100ml0 cal
Diet Cola100ml1 cal
Dijetalni Pepsi100ml0 cal
Fanta100ml39 cal
Fanta Zero100ml0 cal
Gatorade100ml25 cal
Ledeni čaj100ml27 cal
Limunada100ml42 cal
Pepsi100ml44 cal
Sprite100ml37 cal
Sprite Zero100ml0 cal
Tonik100ml35 cal