Zatvori
  • 011info Belgrade guide English version
  • 011info Beogradski vodič

Koliko kalorija ima paradajz?

Iako se paradajz kod nas priprema i konzumira kao povrće, nauka ga zapravo klasifikuje kao voćku iz porodice velebilja. Na našoj trpezi konzumira se i sirov u salatama ali i termički obrađen u raznim sosevima i drugim jelima.

Paradajz ima veoma visok sadržaj vode od 95% dok ostatak sačinjavaju vlakna i ugljeni-hidrati. U ishrani, paradajz nudi obilje vitamina C, kalijuma, folne kiseline i vitamina K, a takođe je i jedan od najboljih izvora anti-oksidanta likopena koji pruža brojne zdravstvene pogodnosti i umanjuje rizik od srčanih bolesti i nekih karcinoma.

Paradajz ima izuzetno nizak kalorijski indeks, gde jedan manji paradajz od 100gr sadrži samo 18 kalorija, tako da ga slobodno možete dodati bilo kom obroku čak i ako ste na dijeti.

U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta paradajza i jela od paradajza.

NamirnicaKoličinaKalorije
Čeri paradajz100g100 cal
Paradajz čorba100g30 cal
Paradajz pasta100g82 cal
Paradajz pire100g38 cal
Paradajz sos100g24 cal
Paradajz100g18 cal
Sok od paradajza100ml17 cal