Zatvori

Koliko kalorija ima piletina?

Piletina je meso koje najviše konzumiramo širom sveta - čak više i od govedine, prasetine i svih drugih vrsta mesa. Pored svoje lake dostupnosti, pileće meso spada među "bela mesa" za koja je poznato da sadrže veći procenat proteina od crvenog mesa, a manji procenat masti.

Zbog toga, piletina se veoma rado dodaje ishrani kako sportistima i ljudima koji žele da izgrade mišićnu masu, tako i ljudima koji pokušavaju da izgube na kilaži. Kao i sva mesa, pileće meso sastoji se u najvećem delu od proteina životinjskog porekla.

Ima brojne pogodnosti za naše zdravlje, poput visokog sadržaja aminokiselina koje pospešuju zdravlje naših kostiju i mišića. Piletina je osnova svakog režima ishrane koji je okrenut gubitku kilaže ili umanjenju masnoća u krvi, oporavku od medicinskih procedura i povreda i umanjenju rizika od srčanih bolesti.

Pored proteina, piletina sadrži dosta vitamina B12, triptofana, holina, cinka, gvožđa i bakra. Sve to po relativno niskoj kalorijskoj vrednosti od 120 kalorija na jednu porciju sirovih pilećih prsa bez kostiju i kožice.

U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta pilećeg mesa.

Namirnica Količina Kalorije
File pilećih prsa 100g 79 cal
Krem pileća supa 100g 48 cal
Kremasta pileća supa sa rezancima 100g 23 cal
Pileća džigerica 100g 167 cal
Pileća džigerica 100g 172 cal
Pileća iznutrica 100g 158 cal
Pileća iznutrica 100g 277 cal
Pileća krilca 100g 266 cal
Pileća mast 100g 898 cal
Pileća supa od povrća 100g 31 cal
Pileća supa sa pirinčem 100g 24 cal
Pileća supa sa rezancima 100g 25 cal
Pileća supa 100g 16 cal
Pileće grudi 100g 172 cal
Pileće meso 100g 172 cal
Pileće srce 100g 185 cal
Pileći bataci 100g 185 cal
Pileći batak 100g 185 cal
Pileći batak 100g 229 cal
Pileći bujon 100g 4 cal
Piletina 100g 219 cal

Izrada personalizovanog jelovnika
Personalizovane preporuke
Recepti za sva jela iz jelovnika
Online kontrole i praćenje
Korekcije jelovnika
Preporuke za put

Nutricionista Beograd - Jedi i pobedi
Sponzor stranice "Kalorijska vrednost" - Jedi i pobedi - Nutricionista Beograd.