Bez sumnje, povrće bi trebalo da bude redovan deo svačije ishrane. Jedan pogled na ovu tabelu kalorija i lako je videti zašto. Veliki deo povrća neće sadržati mnogo kalorija, a ipak će uključivati divnu dozu vitamina, minerala i drugih hranljivih materija. Povrće sadrži mešavinu ugljenih hidrata zajedno sa manjim količinama zdravih masti i proteina.
U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta povrća.
| Namirnica | Količina | Kalorije |
|---|---|---|
| Artičoka | 100g | 47 cal |
| Babura paprika | 100g | 20 cal |
| Beli luk | 100g | 149 cal |
| Biber | 100g | 27 cal |
| Blitva | 100g | 19 cal |
| Boranija | 100g | 31 cal |
| Brokoli | 100g | 34 cal |
| Bundeva | 100g | 26 cal |
| Celer | 100g | 16 cal |
| Crne masline | 100g | 115 cal |
| Crveni kupus | 100g | 31 cal |
| Cvekla | 100g | 43 cal |
| Čeri paradajz | 100g | 100 cal |
| Grašak | 100g | 81 cal |
| Karfiol | 100g | 25 cal |
| Kelj | 100g | 49 cal |
| Kineski kupus | 100g | 16 cal |
| Komorač | 100g | 31 cal |
| Krastavac | 100g | 16 cal |
| Krompir | 100g | 77 cal |
| Kukuruz | 100g | 365 cal |
| Kupus | 100g | 25 cal |
| Luk | 100g | 40 cal |
| Masline | 100g | 115 cal |
| Mladi crni luk | 100g | 32 cal |
| Paradajz | 100g | 18 cal |
| Pastrnjak | 100g | 75 cal |
| Patlidžan | 100g | 25 cal |
| Pečurke | 100g | 22 cal |
| Plavi patlidžan | 100g | 25 cal |
| Praziluk | 100g | 61 cal |
| Prokelj | 100g | 43 cal |
| Ren | 100g | 48 cal |
| Repa | 100g | 28 cal |
| Rotkvice | 100g | 16 cal |
| Rukola | 100g | 25 cal |
| Slatki krompir / Batat | 100g | 86 cal |
| Spanać | 100g | 23 cal |
| Šargarepa | 100g | 41 cal |
| Špargla | 100g | 20 cal |
| Tikva | 100g | 14 cal |
| Tikvice | 100g | 17 cal |
| Vlašac | 100g | 30 cal |
| Zelena repa | 100g | 20 cal |
| Zelena salata | 100g | 15 cal |
| Zelene masline | 100g | 115 cal |
Izrada personalizovanog jelovnika
Personalizovane preporuke
Recepti za sva jela iz jelovnika
Online kontrole i praćenje
Korekcije jelovnika
Preporuke za put
Sponzor stranice "Kalorijska vrednost" - Jedi i pobedi - Nutricionista Beograd.
| Valuta | Kupovni | Srednji | Prodajni |
|---|---|---|---|
|
|||
| EUR | 117,2000 | 117,4123 | 118,5000 |
| AUD | 65,5000 | 66,5339 | 67,2000 |
| CAD | 71,0000 | 72,1206 | 72,7000 |
| CNY | 13,9986 | 14,2480 | 14,4600 |
| HRK | 0,0000 | 0,0000 | 0,0000 |
| CZK | 4,7124 | 4,8646 | 4,8700 |
| DKK | 0.0000 | 15,7193 | 0,0000 |
| HUF | 29,9000 | 30,8072 | 30,8000 |
| JPY | 64,5000 | 64,8221 | 65,8000 |
| NOK | 0,0000 | 9,9942 | 0,0000 |
| USD | 99,5000 | 100,7053 | 101,2000 |
Žensko preduzetništvo
Podkast
10 ℃
