Zatvori

Koliko kalorija ima povrće?

Bez sumnje, povrće bi trebalo da bude redovan deo svačije ishrane. Jedan pogled na ovu tabelu kalorija i lako je videti zašto. Veliki deo povrća neće sadržati mnogo kalorija, a ipak će uključivati divnu dozu vitamina, minerala i drugih hranljivih materija. Povrće sadrži mešavinu ugljenih hidrata zajedno sa manjim količinama zdravih masti i proteina.

U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta povrća.

Namirnica Količina Kalorije
Artičoka 100g 47 cal
Babura paprika 100g 20 cal
Beli luk 100g 149 cal
Biber 100g 27 cal
Blitva 100g 19 cal
Boranija 100g 31 cal
Brokoli 100g 34 cal
Bundeva 100g 26 cal
Celer 100g 16 cal
Crne masline 100g 115 cal
Crveni kupus 100g 31 cal
Cvekla 100g 43 cal
Čeri paradajz 100g 100 cal
Grašak 100g 81 cal
Karfiol 100g 25 cal
Kelj 100g 49 cal
Kineski kupus 100g 16 cal
Komorač 100g 31 cal
Krastavac 100g 16 cal
Krompir 100g 77 cal
Kukuruz 100g 365 cal
Kupus 100g 25 cal
Luk 100g 40 cal
Masline 100g 115 cal
Mladi crni luk 100g 32 cal
Paradajz 100g 18 cal
Pastrnjak 100g 75 cal
Patlidžan 100g 25 cal
Pečurke 100g 22 cal
Plavi patlidžan 100g 25 cal
Praziluk 100g 61 cal
Prokelj 100g 43 cal
Ren 100g 48 cal
Repa 100g 28 cal
Rotkvice 100g 16 cal
Rukola 100g 25 cal
Slatki krompir / Batat 100g 86 cal
Spanać 100g 23 cal
Šargarepa 100g 41 cal
Špargla 100g 20 cal
Tikva 100g 14 cal
Tikvice 100g 17 cal
Vlašac 100g 30 cal
Zelena repa 100g 20 cal
Zelena salata 100g 15 cal
Zelene masline 100g 115 cal

Izrada personalizovanog jelovnika
Personalizovane preporuke
Recepti za sva jela iz jelovnika
Online kontrole i praćenje
Korekcije jelovnika
Preporuke za put

Nutricionista Beograd - Jedi i pobedi
Sponzor stranice "Kalorijska vrednost" - Jedi i pobedi - Nutricionista Beograd.