Mnoga tečna jela se svrstavaju pod kategoriju supa, ali većina njih je dobar izbor ako vam je potreban topao obrok koji će da vas zasiti i relativno je dobro izbalansiran. Naravno, hranjive vrednosti bilo koje supe zavise od sastojaka koji su ušli u nju.
Ako govorimo o klasičnoj supi sa naših prostora koja sadrži dosta bistre tečnosti, nešto luka, mesa, rezanaca i korenskog povrća, onda je to siguran način da unesete zdrav obrok koji će vas ugrejati i zadovoljiti - mada pazite na nivo soli. Vruća pileća ili kokošija supa od davnina se priprema za lečenje prehlade i virusa i to nije slučajnost, niti je u potpunosti pitanje narodnog sujeverja.
Supe koje pripremamo na našim prostorima obično imaju dosta bistre, slane tečnosti što ih čini nekom vrstom prirodne oralne infuzije koja snabdeva naš organizam tečnošću i hranjivim materijama. U isto vreme obično sadrži zdrave masnoće i ima blagotvorno dejstvo na želudac i varenje što pomaže kod stomačnih tegoba, dok protein koji sadrži u vidu mesa daje organizmu energiju da se izbori sa bolešću.
U sledećoj tabeli pogledajte kalorijsku vrednost različitih vrsta supa.
| Namirnica | Količina | Kalorije |
|---|---|---|
| Brokoli supa | 100g | 87 cal |
| Čorba od bundeve | 100g | 29 cal |
| Francuski supa od luka | 100g | 23 cal |
| Goveđa supa | 100g | 33 cal |
| Goveđa supa od povrća | 100g | 31 cal |
| Goveđa supa sa rezancima | 100g | 34 cal |
| Goveđi bujon | 100g | 3 cal |
| Gulaš | 100g | 1009 cal |
| Instant Ramen | 100g | 436 cal |
| Krem pileća supa | 100g | 48 cal |
| Krem supa od brokolija | 100g | 45 cal |
| Krem supa od celera | 100g | 37 cal |
| Krem supa od krompira | 100g | 30 cal |
| Krem supa od luka | 100g | 44 cal |
| Krem supa od pečuraka | 100g | 39 cal |
| Krem supa od špargle | 100g | 35 cal |
| Kremasta pileća supa sa rezancima | 100g | 23 cal |
| Krompir supa | 100g | 80 cal |
| Paradajz čorba | 100g | 30 cal |
| Pasulj paprikaš | 100g | 133 cal |
| Pileća supa | 100g | 16 cal |
| Pileća supa od povrća | 100g | 31 cal |
| Pileća supa sa pirinčem | 100g | 24 cal |
| Pileća supa sa rezancima | 100g | 25 cal |
| Pileći bujon | 100g | 4 cal |
| Ramen | 100g | 436 cal |
| Supa od kupusa | 100g | 28 cal |
| Supa od luka | 100g | 23 cal |
| Supa od pečuraka | 100g | 35 cal |
| Supa od povrća | 100g | 28 cal |
| Supa od šargarepe | 100g | 25 cal |
| Supa od šargarepe od đumbira | 100g | 25 cal |
| Supa sa rezancima | 100g | 34 cal |
| Svadbena supa | 100g | 53 cal |
Izrada personalizovanog jelovnika
Personalizovane preporuke
Recepti za sva jela iz jelovnika
Online kontrole i praćenje
Korekcije jelovnika
Preporuke za put
Sponzor stranice "Kalorijska vrednost" - Jedi i pobedi - Nutricionista Beograd.
| Valuta | Kupovni | Srednji | Prodajni |
|---|---|---|---|
|
|||
| EUR | 117,0000 | 117,1474 | 117,2500 |
| AUD | 69,4000 | 70,4519 | 71,2000 |
| CAD | 78,7000 | 79,9205 | 80,7000 |
| CNY | 14,6817 | 15,2149 | 15,4000 |
| HRK | 0,0000 | 0,0000 | 0,0000 |
| CZK | 4,4105 | 4,6316 | 4,6300 |
| DKK | 0.0000 | 15,6977 | 0.0000 |
| HUF | 28,8500 | 29,5967 | 29,9000 |
| JPY | 70,3000 | 71,3748 | 72,1000 |
| NOK | 0,0000 | 9,9454 | 0.0000 |
| USD | 108,6000 | 110,1009 | 111,0000 |
Žensko preduzetništvo
0606/988-011
11 ℃
