Povratak na: Power plate
Power Plate je moderna sprava za vežbanje koja koristi vibracije kako bi stimulisala mišiće i povećala efikasnost svakog pokreta. Zahvaljujući ovom inovativnom pristupu, trening postaje intenzivan, a rezultati se postižu za znatno kraće vreme nego kod klasičnih vežbi. Ova tehnologija postala je popularna širom sveta jer omogućava jačanje mišića, poboljšanje cirkulacije, ubrzavanje metabolizma i redukciju celulita.
Ukoliko biste i vi želeli da probate Power Plate, na ovoj stranici možete pronaći spisak fitnes centara u Beogradu, koji imaju i ovu uslugu.
Princip rada Power Plate-a zasniva se na trodimenzionalnim vibracijama koje se prenose kroz telo i izazivaju brze, prirodne kontrakcije mišića. Ove kontrakcije aktiviraju čak do 95% mišićnih vlakana, što je daleko više nego kod tradicionalnog treninga. Zahvaljujući tome, telo se efikasno oblikuje, dok se istovremeno poboljšava ravnoteža, fleksibilnost i snaga. Trening na Power Plate-u traje svega 20 do 30 minuta i idealan je za ljude koji imaju malo vremena, a žele vidljive rezultate.
Power Plate pruža kombinaciju treninga snage, istezanja i relaksacije u jednom. Vibracije podstiču cirkulaciju i limfni sistem, čime se ubrzava izbacivanje toksina i smanjuje zadržavanje tečnosti. Osim estetskog efekta, ovaj trening doprinosi jačanju kostiju, što je posebno značajno u prevenciji osteoporoze. Takođe, zbog niskog opterećenja na zglobove, Power Plate je pogodan i za rehabilitaciju nakon povreda i fizičku pripremu sportista.
Uz samo nekoliko treninga nedeljno, Power Plate donosi primetne promene u tonusu mišića, redukciji masnih naslaga i poboljšanju energije. Trening je bezbedan, prijatan i prilagodljiv svim uzrastima i nivoima kondicije. Ova tehnologija predstavlja savršeno rešenje za savremen način života - efikasno, brzo i bez dodatnog opterećenja. Power Plate je više od sprave za vežbanje - to je pametan način da postignete maksimalne rezultate uz minimalan utrošak vremena.
Osobe sa srčanim problemima, pejsmejkerom, akutnim upalama, trudnoćom ili ozbiljnim povredama treba da se posavetuju sa lekarom pre korišćenja sprave.
Preporučuje se 2 do 3 puta nedeljno, uz dan odmora između treninga. Redovnim vežbanjem rezultati postaju vidljivi već nakon nekoliko nedelja.
Da, potpuno je bezbedan kada se koristi pravilno i pod nadzorom instruktora. Trening se prilagođava nivou kondicije i zdravstvenom stanju svakog korisnika.
Trening obično traje od 20 do 30 minuta, što ga čini idealnim za ljude sa ograničenim vremenom. Uprkos kratkom trajanju, efekti su uporedivi sa dužim, klasičnim vežbanjem.
Power Plate je namenjen svima – od početnika do profesionalnih sportista. Posebno je koristan osobama koje žele da poboljšaju tonus mišića, ubrzaju metabolizam, smanje celulit ili ojačaju telo bez dugotrajnih treninga.
Filteri
Žensko preduzetništvo
Podkast
10 ℃
Blizu mene
Prikaži na mapi