Povratak na: Falafel
U srcu moderne gastronomske ponude Beograda, falafel se istakao kao neprikosnoveni favorit ljubitelja zdrave i brze hrane. Bogat biljnim proteinima i vlaknima, postao je simbol moderne ishrane koja spaja drevne recepte sa potrebama savremenog čoveka.
Ukoliko niste do sad probali falafel a voleli biste ili ste već pravi ljubitelj ovog jela, na ovoj stranici pronađite spisak libanskih restorana i falafel barova u Beogradu.
Falafel su pržene kuglice (ili ćufte) koje se tradicionalno prave od mlevenih leblebija, boba ili kombinacije oba. Ključ autentičnog ukusa leži u bogatoj mešavini svežih začina: peršuna, korijandera i belog luka, uz dodatak orijentalnih začina poput kumina. Smesa se priprema od sirovih leblebija koje su prethodno natopljene, a ne kuvanih, što falafelu daje karakterističnu zrnastu strukturu. Nakon što se oblikuju, kuglice se prže u dubokom ulju dok ne dobiju zlatno-smeđu boju. Danas se najčešće služe u pita hlebu sa mnoštvom svežih salata i nezaobilaznim tahini sosom.
Jedna od najvećih prednosti falafela je ta što je on po svojoj prirodi potpuno posan i veganski. Osnovni sastojci – leblebija i začini – isključivo su biljnog porekla, što ga čini idealnim izborom tokom posta ili za osobe na veganskoj ishrani. Međutim, prilikom poručivanja u restoranima treba obratiti pažnju na priloge. Dok je sam falafel veganski, sosovi na bazi jogurta ili pavlake to nisu. Pravi gurmani znaju da je najbolji pratilac falafela tahini sos (napravljen od susama), koji je takođe veganski i savršeno upotpunjuje orašasti ukus leblebija.
Iako se oba specijaliteta prave od iste baze: leblebija. Razlika u pripremi i teksturi je ogromna. Humus je svilenkasti, kremasti namaz koji se pravi od kuvanih leblebija blendiranih sa tahinijem, maslinovim uljem i limunom. S druge strane, falafel se pravi od sirovih, mlevenih leblebija i termički se obrađuje prženjem. Humus se najčešće koristi kao podloga ili namaz, dok je falafel glavni "proteinski" deo obroka. U beogradskim falafel barovima, ova dva jela se najčešće služe zajedno, jer se njihove teksture i ukusi savršeno dopunjuju.
Sama leblebija ne sadrži gluten, ali neki restorani dodaju malo brašna kao vezivo. Takođe, služenje u pita hlebu sadrži gluten, pa uvek tražite opciju u tanjiru bez hleba.
Kod kuće falafel možete peći u rerni ili u fritezi na vruć vazduh (air fryer) uz minimalno prskanje uljem, čime dobijate još lakši i manje kaloričan obrok.
Tahini je pasta od mlevenog pečenog susama. On je ključan preliv za falafel jer mu daje specifičnu orašastu aromu i neophodnu kremoznost.
Da, pripremljenu smesu možete čuvati u frižideru do dva dana, ili je zamrznuti u obliku kuglica i pržiti direktno iz zamrzivača.
Pored humusa i tahinija, to su svakako tabule salata (sa peršunom), ljuta harisa, kisela repa i svež krastavac sa paradajzom.