Bicikl mogu da voze svi bez obzira na godine života i stepen kondicije. Vožnja ima izvrstan uticaj na kardiovaskularni sistem i jedan je od idealnih načina za poboljšanje opšte telesne kondicije. Pre vožnje je najvažnije da se dobro zagrejete istezanjem. Na taj način će te telu pomoći da se pripremi za fizičke napore, ali i sprečiti eventualnu ozledu zbog prenaprezanja. Tečnost treba uzimati redovno, bez obzira na žeđ. Redovno znači 0,75 litara tečnosti svaki sat. Sa znojenjem se gube i elektroliti, pa je nadoknada čiste vode dovoljna samo ako vožnja traje najviše sat i po vremena. Smatra se idealnim voziti bicikl tri puta nedeljno - ako niste u formi, počnite s vožnjom od dvadesetak minuta, ujednačenom brzinom, a zatim svakog dana vozite po pet minuta duže, dok ne stignete do 45 minuta. B...
U 40. epizodi 011podkasta gost je Igor Ratković, generalni menadžer Višnjica restorana i čovek koji već godinama stoji iza legendarnih beogradskih kafana poput Stare Hercegovine, Mornara, Devetke, Top...
Bilo da se suočavate sa curenjem iz slavine, začepljenjem odvoda ili renoviranjem kupatila, vodoinstalater je prva osoba koju ćete pozvati. Iako deluje jednostavno, vodoinstalaterski radovi zahtevaju...
Prodaja zlata i srebra može biti brz način da dođete do gotovine, ali pre nego što odnesete stare lančiće, minđuše ili srebrni escajg u prvi otkup, važno je da znate nekoliko stvari o otkupu zlata i s...
U Beogradu je Lovačko udruženje donelo prva lovačka pravila u Srbiji, kako bi bila očuvana korisna divljač i potpomognuto "umnožavanje blagorodne divljači".
17.12.1961.
U Beogradu je rođen Dragan Petrović "Pele", srpski glumac i profesor glume na Fakultetu dramskih umetnosti u Beogradu.
17.12.1975.
U Beogradu je rođen Nemanja Kojić Kojot, srpski muzičar.
17.12.1965.
U Beogradu je rođena Jasna Šekarić, reprezentativka Srbije u streljaštvu i višestruka olimpijska, svetska i evropska prvakinja.
17.12.2009.
Preminuo je Jovan Sekulić, istoričar, osnivač i direktor Zavoda za zaštitu spomenika kulture grada Beograda i Republičkog zavoda za zaštitu spomenika kulture
4 ℃
Žensko preduzetništvo
Podkast
