Bicikl mogu da voze svi bez obzira na godine života i stepen kondicije. Vožnja ima izvrstan uticaj na kardiovaskularni sistem i jedan je od idealnih načina za poboljšanje opšte telesne kondicije. Pre vožnje je najvažnije da se dobro zagrejete istezanjem. Na taj način će te telu pomoći da se pripremi za fizičke napore, ali i sprečiti eventualnu ozledu zbog prenaprezanja. Tečnost treba uzimati redovno, bez obzira na žeđ. Redovno znači 0,75 litara tečnosti svaki sat. Sa znojenjem se gube i elektroliti, pa je nadoknada čiste vode dovoljna samo ako vožnja traje najviše sat i po vremena. Smatra se idealnim voziti bicikl tri puta nedeljno - ako niste u formi, počnite s vožnjom od dvadesetak minuta, ujednačenom brzinom, a zatim svakog dana vozite po pet minuta duže, dok ne stignete do 45 minuta. B...
U 41. epizodi 011podkasta gost je Ivan Kopitić, pica majstor i vlasnik pizerije Venecija iz Obrenovca. Osvajač je prvog mesta na takmičenju Expo Cook Pizza World Competition u Rimu otkriva kako je zap...
Bilo da se suočavate sa curenjem iz slavine, začepljenjem odvoda ili renoviranjem kupatila, vodoinstalater je prva osoba koju ćete pozvati. Iako deluje jednostavno, vodoinstalaterski radovi zahtevaju...
Prodaja zlata i srebra može biti brz način da dođete do gotovine, ali pre nego što odnesete stare lančiće, minđuše ili srebrni escajg u prvi otkup, važno je da znate nekoliko stvari o otkupu zlata i s...
U Beogradu je otkriven spomenik Knezu Mihailu Obrenoviću.
18.12.2014.
U Beogradu je otvoren Pupinov most.
18.12.1926.
U Beogradu je rođen Nikola Radošević, majstor fotografije, osnivač i prvi potpredsednik Svetske asocijacije fotografskih umetnika, osnivač Udruženja samostalnih umetnika fotografije Srbije, filmski re...
5 ℃
Žensko preduzetništvo
Podkast
