Elektrostimulacija mišića – EMS na Savskom keju u blokovima na Novom Beogradu u Belvilu kod Piramide

Elektrostimulacija mišića (EMS) je tehnika koja koristi električne impulse kako bi izazvala kontrakcije mišića. Ovi impulsu simuliraju prirodne signale nervnog sistema, čime se postiže aktivacija mišića bez fizičkog pokreta.

Uređaji za elektrostimulaciju obično sadrže elektrode koje se postavljaju na kožu iznad određenih mišića. Električni impulsi se zatim primenjuju kako bi izazvali kontrakcije mišića, simulirajući efekte vežbanja.

Elektrostimulacija mišića može pomoći u povećanju snage mišića, toniranju, bržem oporavku nakon treninga i smanjenju rizika od povreda. Takođe se može koristiti za ciljano vežbanje određenih mišićnih grupa.

Uopšteno govoreći, elektrostimulacija mišića može biti bezbedna kada se pravilno koristi pod nadzorom ili prema instrukcijama stručnjaka. Međutim, pojedinci sa određenim zdravstvenim stanjima, poput srčanih problema ili trudnoće, trebaju se konsultovati sa stručnjakom pre nego što počnu koristiti EMS.

EMS se može koristiti od strane pojedinaca različitih nivoa fitnesa. On može biti posebno koristan za one koji žele dodatno ciljati određene mišićne grupe ili poboljšati snagu. Međutim, pre upotrebe, preporučuje se konsultacija s profesionalcem kako bi se utvrdilo da li je ova tehnika odgovarajuća za određeni pojedinac.