7 ℃
Povratak na: Pilates za decu
Pilates za decu je savremeni program vežbi koji kombinuje zabavu i fizički razvoj. Ova metoda, prilagođena mlađem uzrastu, pomaže deci da ojačaju telo, poboljšaju držanje i razviju koncentraciju. U vremenu kada deca sve više vremena provode sedeći, pilates postaje dragocen saveznik zdravog odrastanja. Kroz jednostavne i zanimljive vežbe, deca uče da pravilno koriste svoje telo i da se kreću s lakoćom, bez pritiska i takmičenja.
Na ovoj stranici pronađite fitnes centre u Beogradu koji imaju pilates za decu.
Kako pilates utiče na fizički i mentalni razvoj dece?
Pilates vežbe kod dece prvenstveno jačaju mišiće koji podržavaju kičmu i zglobove, čime se poboljšava držanje tela i sprečava razvoj deformiteta poput kifoze i skolioze. Vežbe se izvode u kontrolisanom ritmu, uz pravilno disanje, što razvija svesnost o pokretu i sopstvenom telu. Osim fizičkog aspekta, pilates utiče i na koncentraciju, smirenost i koordinaciju pokreta. Deca koja redovno vežbaju pilates često su fokusiranija i stabilnija, što pozitivno utiče na njihovo ponašanje i uspeh u školi.
Koje su prednosti pilatesa u ranom uzrastu?
Pilates se kod dece sprovodi kroz igru i zabavne aktivnosti, bez pritiska i napora. Upotreba rekvizita poput lopti, traka i podloga čini čas dinamičnim i zanimljivim, a deca često ni ne primete koliko zapravo vežbaju. Ovaj vid aktivnosti razvija fleksibilnost, ravnotežu i snagu, ali i podstiče samopouzdanje i timski duh. Deca uče kako da se opuste, pravilno dišu i kanališu energiju, što posebno pomaže hiperaktivnoj deci i onima koji imaju problem sa koncentracijom.
Zašto izabrati pilates kao aktivnost za vaše dete?
Pilates za decu je bezbedan, efikasan i sveobuhvatan način da se kod mališana razviju zdrave navike kretanja. On ne zahteva posebne predispozicije i prilagođava se svakom detetu pojedinačno. Redovno vežbanje doprinosi pravilnom držanju, jačanju imuniteta i opštem osećaju zadovoljstva. Kroz pilates, deca uče da vole pokret, da se povežu sa svojim telom i da razvijaju zdrav odnos prema fizičkoj aktivnosti koji će ih pratiti tokom čitavog života.
Pilates je pogodan za decu već od 4–5 godina, uz prilagođene vežbe koje su jednostavne i dinamične. Starija deca mogu vežbati po kompleksnijem programu.
Da. Vežbe su lagane, kontrolisane i izvode se pod nadzorom stručnog instruktora. Ne postoji rizik od povreda, jer se izbegavaju nagli i teški pokreti.
Optimalno je dva do tri puta nedeljno. Redovnost je važna kako bi se razvila mišićna snaga i koordinacija, ali časovi nisu naporni i deca ih doživljavaju kao igru.
Da, jer pilates uključuje kontrolisano disanje i koncentraciju. Vežbe smiruju, pomažu boljoj samokontroli i usmeravaju višak energije na zdrav način.
Časovi se odvijaju kroz igru, muziku i interakciju sa rekvizitima poput lopti, traka i jastučića. Svaki čas traje oko 45 minuta i prilagođen je uzrastu grupe.
Filteri
Žensko preduzetništvo
Podkast
Blizu mene
Prikaži na mapi