Prema američkoj studiji, godišnje se u svetu potroši preko 41 milijarda dolara na kupovinu proizvoda i preparata za spavanje, a predviđanja su da će taj broj samo rasti u narednim godinama. 

Uzroka za probleme sa spavanjem ima pretek, ali najčešći okidač za poremećaj sna jeste hrkanje. Hrkanje nije uvek povod za brigu, ali ako ometa disajne puteve, onda pronalazak rešenja za to može doslovno da vam spasi život.

No, muka leži u tome kako da pronađete rešenje za hrkanje ako najpre ne znate šta je uzročnik toga. Stoga, evo nekoliko razloga zašto hrčemo.

Zašto hrčemo?

Uobičajeni zvuk hrkanja nastaje zahvaljujući tkivu u grlu i vibracijama nosa dok spavate, što izaziva male zvučne talase. Ovaj fenomen se dešava kada disajni putevi grla i nosa postanu delimično blokirani, što onemogućava da vazduh slobodno struji dok spavate. Ljudi koji imaju višak tkiva u disajnim putevima skloni su da vibriraju više, što dalje dovodi do toga da daleko lakše hrču.

Najčešći razlozi zašto ljudi hrču su:

Položaj spavanja

Kada spavate na leđima, disajni put postane opušten i uzan. Pri tome jezik nalegne na grlo, dodatno zatezajući disajni put, što naposletku prouzrokuje hrkanje.

Devijacija septuma

Devijacija septuma je strukturni problem u nosnom kanalu, što proizvodi opstrukciju u disajnom putu dok udišete i izdišete. On može da bude dodatno zapušen, terajući vas da dišete na usta, a to dovodi do hrkanja. Isti scenario se može odviti ako ste prehlađeni.

Prekomerna težina

Ljudi koji pate od gojaznosti skloni su da više hrču zbog nataloženog masnog tkiva i gubitka tonusa mišića koji okružuju grlo. Ako je ovo uzrok hrkanja kod vas, rešenje za bolje disanje tokom sna jeste mršavljenje kako biste zbacili višak sa vrata. 

Godine

Kako starimo, tonus mišića u grlu počinje da se smanjuje, te grlo na kraju postane uže. Iako nema leka protiv starenja, postoje neke aktivnosti koje možete da radite da ojačate te mišiće. Za više o tome obratite se svom fizijatru.

Alkohol i duvan

Konzumiranje alkohola i duvana, takođe, vodi ka lošem kvalitetu sna, što dalje može da izazove hrkanje. U tom slučaju preporučuje se poseta klinikama za odvikavanje od istih.

Opstruktivna apneja u snu

Apneja u snu je veoma ozbiljan poremećaj sna, gde tkiva u vašim ustima i grlu u potpunosti blokiraju disajni put dok spavate. Ako se budite usred noću gušeći se, patite od anksioznosti ili se osećate umorno tokom dana, za svaki slučaj valjalo da zakažete pregled u obližnjoj poliklinici.


Ukoliko i dalje niste sigurni šta je uzrok vašem hrkanju i to vam ne da mira, onda ne bi škodilo da se ipak obratite nekoj od ORL klinika.