Dobrodošli.Pilates vežbe uz pomoć sprava poptu cadliaca, spine correctora, reformera i wunda chair-a su metodi treninga koje je osmislio Joseph Pilates. Vežbaju fleksibilnost i snagu čitavog tela, osobito "core", odnosno jezgra gde se nalaze duboki mišići koji su zaduženi za posturu. Treninzi odgova...
U 58. epizodi 011podkasta gost je Mladen Lukešević, jedan od pokretača kluba društvenih igara Jonny Deck, mesta koje spaja ljude i daje im osećaj pripadnosti. Kroz svoju priču, Mladen govori kako je i...