Zeleni čaj je zdrav. Zaista zdrav. Zato sa razlogom naučnici širom sveta neprestano sprovode studije o njegovom uticaju u borbi protiv bolesti i promociji zdravog života. Zeleni čaj se stalno imenuje za supernamirnicu zbog ovih 8 čudesnih zdravstvenih benenfita:

Povećava produktivnost

Jedan od poznatnijih benefita zelenog čaja jeste energetski podržaj i to bez ikakve štetnosti, što se ne može reći za druge energetske napitke. Pritom, ovaj čaj ima manje kofeina od šolje kafe. Osim toga, u njemu se nalazi aminokiselina L-teanin, koja povećava bistrinu, koncentraciju i produktivnost. U kombinaciji sa kofeinom pruža dugotrajnu smirenost i budnost.

Pazi na kožu

Konzumiranje zelenog čaja ima dosta benefita po vašu kožu. Primera radi, zahvaljući visokom sadržaju polifenola zvanog katehin smanjuje crvenilo, iritaciju i otečenost. Ujedno otvara pore i stara se da ne dođe do upale akni.

Istovremeno je bogat vitaminima B2, C i E. Vitamini C i B2 su neophodni nutrijenti za stvaranje kolagena i održavanje mladačke strukture kože i njene čvrstine. Za to vreme vitamin E podržava rast novih ćelija kože, te hidrira istu.

Sadrži antioksidans

Istraživanje je pokazalo da novi benefit zelenog čaja je antioksidans po imenu epigalokatehin galat (EGCG). Prema studiji univerziteta u Kanzasu, EGCG je 100 puta efikasniji od vitamina C i 25 puta efikasniji od vitamina E u jačanju našeg imunog sistema i zaštiti ćelija od bolesti.

Sveži, sirovi listovi čaja su najbolji prirodni izvor ovog antioksidansa. Takođe, zeleni čaj je poznat po sposobnosti da stimuliše centralni nervni sistem i srčane funkcije kod čoveka, te osnažuje imunitet i drži bacile na distanci.

Protiv kardiovaskularnih bolesti

Kardiovaskularne bolesti, uključujući bolesti srca i infarkt, vodeći su uzroci smrti u celom svetu. Studije ukazuju da zeleni čaj reguliše ukupan holesterol, kao i LDL, poznatiji kao “loš” holesterol, te može da smanji neke od glavnih rizika od gorepomenutih bolesti. Stoga, ne treba da čudi što ljudi koji konzumiraju zeleni čaj imaju do 31% manje izgleda da stradaju od kardiovaskularnih bolesti.

Manje stresa

Već pomenuti EGCG povezan je i sa smanjenjem stresa. Stres i upale se smatraju glavnim vinovnicima hroničnih bolesti. Kao antioksidans, čuva vaše ćelije, dok kombinacija aminokiseline i kofeina ublažava anksioznost i smanjuje stres. Pritom, ko ne voli toplu šolju opuštajućeg čaja na kraju napornog dana?

Smanjuje rizik od šloga

Sudiće po naučnom žurnalu, redovno konzumiranje zelenog čaja je povezano sa smanjenjem rizika od šloga. Vodeći autor studije, dr Jošihiro Kokubo, konstatovao je: Ovo je prva studija na velikoj skali koja ispituje kombinovane efekte zelenog čaja i kafe po pitanju rizika od šloga. Možete da napravite malu, ali pozitivnu promenu u načinu životu tako što ćete svakodnevno piti šolju ovog čaja i time smanjiti rizik od šloga.

Pomaže kod mršavljenja

Zeleni čaj sadrži tip antioksidansa, kao što je EGCG, za koji istraživači smatraju da može da ubrza metabolizam, te da razloži masti i poveća količinu energije koje telo rabi. Naučnici na univerzitetu u Čikagu su sproveli opit i zaključili su da antioksidans EGCG doprinosi da test subjekti izgube do 21% svoje telesne težine. 

Smanjuje izglede za pojavu dijabetesa tipa 2

Sa pojavom velikog broja dijagnoza dijabetesa tipa 2, zeleni čaj je privukao dosta pažnje u medicinsko-istraživačkim krugovima zbog svoje sposobnosti da reguliše osetljivost na insulin i smanji nivo šećera u krvi. Japanska studija je spoznala da oni koji su zamenili druge napitke za zeleni čaj smanjli su za 42% rizik od dijagnoziranje dijabetesa tipa 2.

Zato naredni put kada se nađete u kafiću, naručite nešto što je zdravo po vas, poput zelenog čaja.